Sekk på magen, gratis holdningstrening

Her om dagen hørte jeg på Treningspodden og fantastiske Pia kom med et godt tips. Å gå med sekken på magen! Hvorfor? Jo, for å trene på god holdning og skuldrene. Ser kanskje litt rart ut, men hvem bryr seg?! Så, derfor går jeg med sekken på magen, passer på å trekke skuldrene sammen og tilbake og ha en stram kjerne. Man kjenner virkelig at kroppen jobber og man blir mer obs på å ha en god holdning. Gratis holdningstrening og snikmosjon der altså. Gotta love it! Takk for tips, Pia :D

Et annet tips: hør på Treningspodden, de er to fantastiske jenter med hver sin herlige personlighet og kompetanse og er så sykt inspirerende!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram for oppdatering på når det kommer nye innlegg :) Jeg og kjæresten min, Emil har opprettet en blogg sammen hvor vi skriver om vår trening og kosthold, kommer også ut en Youtubefilm på fredag. Følg oss gjerne på Treningsparet.blogg.no hvis du er interessert :)

 

 

 

 

#blogg #snikmosjon #mosjon #trening #sekkpåmagen #treningspodden #ptpia #høst #snø #redhead #rockitlikeareadhead #pink #bag #is #cool #rosa #sekk #er #kult #sekkpåmagen #sekktrening #skulderhelse #snow #oslo #oslove #core #kjernetrening #godholdning #holdningstrening

Gresskarsuppe for finere hud, hår og negler

Suppe er typisk høstmat. Mange ser på suppe som en siderett, men hvis man tilsetter litt bønner eller linser og kokte egg, blir det et fullverdig måltid.

Ingredienser:

  • 1 gresskar (ca 1 kg)
  • 3 gulerøtter (medium størrelse)
  • 1/2 rød chili (mer eller mindre etter hvor sterk du vil ha suppa)
  • 2 hvitløkfedd
  • 1/2 stor gul løk
  • 1 boks hakkede tomater (jeg brukte Rema 1000 sin økologiske)
  • 3-4 dl. kraft (jeg brukte kyllingkraft)
  • Smør (ikke margarin)
  • 1 ss. tomatpuré
  • 1 ss. hav- eller himalayasalt
  • 1 ss. svart pepper
  • 1 dryss cayennepepper
  • 1 ts. gurkemeiekrydder
  • 1-2 dl. kokte linser eller bønner
  • En kladd smør eller smaksnøytral kokosolje

How to:

Hakk løk i biter og stek den gylden sammen med smør og tomatpuré i en kjele. Tilsett væsken. Hakk opp resten av grønnsakene med skall og ha i kjelen. Tilsett krydderet.

Sett på lokket og la suppa småkoke på lav varme i ca. 1 time. Tilsett linsene eller bønnene når det er 30 minutter igjen av koketiden, smak eventuelt til med mer krydder på slutten av koketiden. Spis den som den er eller kjør en runde med stavmikseren for en glatt suppe. Server med surdeigsbrød, quinoa, ris, egg eller kokt bokhvete.

Kraft er rik på gelatin og derfor bra for hud, hår, negler, bindevev og tarm, for å nevne noe. En skikkelig skjønnhetssuppe!

Veganer? Bytt ut kraft med vann og server uten egg.

Forslag: hell suppa over på tette glass og ha med super-fastfood på farta. Holder seg noen dager i kjøleskap. Suppa kan også fryses.

Ovnsbakte søtpotet-fries

Dette er noe av det beste jeg vet! Bedre enn  pommes frites, bedre enn potetgull (ja, serr!), bedre enn pizza. Søtpotetfrites'ene fra Maccer'n er gode, men jeg syntes disse er enda bedre! De jeg lager er ikke sprøe, så hvis du liker sprøe søtpotet-frites - er disse kanskje ikke for deg. 

Ingredienser til 1 sulten person:

  • 1 medium søtpotet
  • Smør (ikke margarin)
  • Hav- eller himalayasalt
  • Røkt chilikrydder

How to:

Skjær søtpoteten i staver, størrelsen bestemmer du selv. Legg de utover et bakepapirkledd (gjerne svanemerket) stekebrett, strø jevnt over salt, chilikrydder og smørkladder. Stek på 160°C midt i ovnen i 30-60 minutter. De er ferdige når de er litt gyldne og du lett kan stikke en gaffel gjennom. Server som tilbehør til f.eks. kjøtt, fisk, fugl, pizza, veggis-juksekjøtt.. det meste.

Det jeg elsker er hele smakskomboen, det røkte chilikrydderet gjør ALT! Jeg kjøper det på Kitch'n, men det kan sikkert kjøpes flere steder.

Mandag for 2 uker siden var dette, og kun dette middagen min før jeg sloknet på sofaen etter jobb. #hjemmealene Digg, men ikke så mettende alene :P

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram hvis du er keen :D

Roadtrip, gavetips nr. 10

En roadtrip er ganske koselig og en fin opplevelse å gi bort i gave. Velg en fin destinasjon og ha en piknic, spis på en restaurant et stykke unna, vinsmaking, f.eks. Lag et fint kort med en kul tegning eller et bilde av destinasjonen og skriv på at det er et gavekorn på en roadtrip til stedet du har valgt en helg eller en dag.

Skogen gjør deg godt!

Gå en tur i skogen, sett deg ned å hør på en god podcast, ta dype magadrag med frisk skogsluft, sug inn solstrålene, se rundt deg på den fine naturen og de flotte fargene. Hør du fuglene synge den fineste musikker. Trenger du å klarne tankene dine? Stressa? Gå en tur i skogen :D Det er så godt for kroppen og hjernen.

Alt hjelper, selv 5 minutter!

Følg meg gjerne på Facebook (her) og Instagram (her) :)

Pssst.. og du? Ikke vær en av de som legge igjen søpla i skogen, ta den med og gjerne litt ekstra om du finner det :) Skogen liker ikke søppel (ikke mennesker heller).

Spiser du kiwi med eller uten skall?

Visste du at man kan spise skallet på kiwien? Jepp, det er helt mulig, sunt og reduserer matsvinn. Hvordan spiser du kiwien din?

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram (@victorialundsrud) :)

#spisoppmaten #redusermatsvinn #sunt #godt #kiwi #spisgjerneskallet #helse #økologisk #mat #blogg #høst #healthy

Kule reflekser, gavetips nr. 9

Refleks er viktig! Visste du at det kun er 4 av 10 som bruker refleks og at det er oss voksne som slurver mest? Hvis man er ute å kjører på kveldene nå, er det nesten umulig å se en person uten refleks. Særlig hvis man bor utti der jeg bor, der er nemlig gatelys en mangelvare. Derfor: bruk refleks og lær andre å bruke refleks :D Det finnes jo så mange enkle og kule varianter nå. Da jeg var liten, tvingte mamma meg til å ha på den stygge gule refleksvesten min når jeg skulle ut for å vente på bussen om morgenen. Hatet det da, er glad for det nå! Når jeg ble eldre var det jeg som tvang den stygge gule refleksvesten på søskna mine. Refleks er viktig, da blir man sett!

For et år siden skaffet jeg meg en rosa refleksvest med blonder. Genial til løpeturer eller når man er ute å går i mørket. Jeg kjøpte den på Gymgrossisten, men de selger den ikke der lenger. Ser at den selges blant annet her. De stive refleksbåndene er også geniale, man klapper de jo bare rundt hånleddet og ankelen, og de er ganske nøytrale. Går derfor fint å ha de på hvis man har pyntet seg. De små klassiske refleksene som henger i en tråd er små, men er så enkle og hjelper ganske mye. Jeg husker at jeg var på mørkekjøring for noen år tilbake og vi fikk se forskjellen på en person med en liten, runs refleks hengende ut av lomma og en uten. Forskjellen var enorm! Finn fram alle refleksene du har og putt en i hver jakkelomme da vel, da er du safe :) Dessuten har Kari Traa designet årets reflekser for Trygg Trafikk. Bare se her, mye kult til både voksne og barn. Jeg tror lillesøsteren min på 20 år hadde likt den med Frost-motiv ;)

Morild Norway har fine luer, skjerf, hansker osv. med flotte refleksmotiv. Her finner du sekker, capser osv. i "refleks-materialer".

Reflekser med et ekstra kult utseende er en fin julegave til noen du er glad i. Da er det større sjangs for at de blir brukt, og da er det ekstra lett for at din kjære å bli sett.

Og du? Bruk refleks, folk er glad i deg!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram(@victorialundsrud), da blir jeg glad :)

Den rosa blonde-refleksvesten.

Plakat på en av trikkene i Oslo.

Jeg dreit meg ut!

Her om dagen ble jeg med i en reklamefilm hvor betalingen var en vare som koster rundt 300 kroner i butikken. Jeg tenkte "kult, da kan jeg spare 300 kroner - varen er jo kjempebra" (man tjener ikke fett på en 50%-jobb). Det jeg ikke tenkte på da er at når jeg, som en uproff, takker ja til en jobb som en profesjonell skuespiller skulle hatt minimum 10.000 kroner for i tarifflønn, oppfordrer jeg bransjen til å lage reklamefilmer og filmer hvor man bruker vanlige folk "som bare vil være på tv" og betaler veldig lavt. Skuespillerforbundet setter tariff for skuespillere, og skuespillere som er med i Skuespillerforbundet har ikke lov til å ta oppdrag som ikke er tilstreklig honorert. Ved å ikke følge tariffen, skitner man derfor til bransjen og gjør slik at profesjonelle skuespillere ikke kan ta jobben. Viktig budskap, som kanskje de færreste tenker over. Skuespill er et yrke, på lik linje som en regnskapsfører eller PT.

Jeg ba om å trekke tilbake filmen hvor jeg var i fokus, det var heldigvis ikke noe problem. Neste gang tenker jeg meg om før jeg eventuelt blir med i en reklamefilm, den må støtte opp om yrket og bransjen :)

#skuespill #tariff #Skuespillerforbundet #reklamefilm

Skuddsikker kaffe

Etter høstkonferansen i helga, ble jeg inspirert til å spise enda mer fett. Jeg kjenner også at jeg har vært litt overstimulert på koffein i det siste, du vet - hjerteklapp, indre stress, at pusten liksom stopper i halsen.. Derfor ble frokosten min i dag skuddsikker kaffe (bulletproof coffee), bare uten kaffe, byttet ut med Dandy Blend. Dandy Blend er på en måte et te-pulver laget av blant annet løvetann og smaker litt som kaffe. Det er koffeinfritt. Jeg så Dandy Blend for første gang på Birgitte Magnussen sin blogg i typ 2011, men det er først de siste årene jeg har kjøpt det. Jeg ble inspirert til å lage både bulletproof coffee og prøve Dandy Blend av flinke Helene Ragnhild.

Oppskrift:

  • 1 kopp varm kaffe eller Dandy Blend
  • 1 ss. MCT-olje
  • 1 ss. virgin kokosolje
  • 1 ss. økologisk smør
  • 1 ss. kollagen-pulver

How to:

 

Lag en kopp med kaffe eller Dandy Blend. Tilsett de andre ingrediensene, juster mengdene hvis du ønsker. Mange blender det hele i en blender (pass på så du ikke brenner deg), men jeg syntes det er litt tungvint. Jeg har en melkeskummer fra IKEA, tror den kostet 9 kroner, som jeg liker å bruke. Bare dytter den oppi drikka og surrer rundt på toppen til man ser skum. Jeg setter pris på lite oppvask! Mange liker at smøret er usaltet, men jeg liker det vanlige saltede smøret. Jeg liker også virgin kokosolje da det blir litt kokossmak på drikken. Har du testet skuddsikker kaffe før? Hvis ikke, fikk du lyst?

Pssst: veganer? Dropp smøret og kollagenet.

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram :)

 

 

#blogg #bulletproof #coffe #skuddsikker #kaffe #dandyblend #løvetann #høyfett #hflc #godt #sunt #høst #blogg 

Lever-kapsler, gavetips nr. 8

Lever er noe av det mest næringsrike du kan gi kroppen din. Det er mulig å få i seg lever på mange forskjellige måter. Man kan lage for eksempel levergryte eller leverpostei (oppskrift her), men det er mange som ikke er så glad i lever-smaken. Jeg er en av de, det samme er kjæresten min. Leverkapsler er derfor helt genialt hvis du ikke liker lever eller er på farta og ikke har lever tilgjengelig. Da kan du bare ta noen leverkapsler og nyte gevisten av lever.

Leverkapslene fra Rein Styrke (kult ordspill!) inneholder kun skånsomt tørket og oppmalt lever av friske ungrein, gelatinkapslene er av storfe. Jeg var selv litt skeptisk til dyrevelferden når Rein Styrke først ble lansert (noe jeg alltid er når det kommer til animalske produkter), så jeg spurte Gry Hammer selv og hun kunne bekrefte at dyrevelferden for dyrene som er brukt i produksjon er tipp topp.

Leverkapsler er jo et kosttilskudd, men likevel ikke. Det er jo bare tørket, ren kvalitetsmat. Så egentlig er det supernæringsrik fastfood :)

Leverkapslene til Rein Styrke er en fin gave til alle man ønsker god helse til og er glad i. Leverkapslene kan kjøpes som enkeltpakker hos Naturlig Liv her eller som abonnement hos Rein Styrke her. Ikke spons, bare veldig fornøyd!!

Nå er jeg på Høstkonferansen til Kostreform for bedre helse og hører på mange bra forelesere. Jeg vant billetter av Marianne hos Frisk Hus (kjempestas!), tidligere medeier av Duggurd. Sjekk ut Friskhus på Facebook da vel :D Helene Ragnhild hadde nettopp et VELDIG bra foredrag, jeg blir så inspirert av flinke folk! Nå skal jeg kose meg videre her i Sandvika fram til klokka 17.00, før jeg skal hjem å spise digg Stangekylling-middag med kjæresten <3  

Følg meg gjerne på Facebook eller Instagram hvis du er keen :D

 

#blogg #GryHammer #naturligliv #sunt #mat #helse #blogg #blogger #høst #mat

Fra tørre lomper til pizza på 20 minutter

Lompepizza er noe av det beste jeg vet! At det er enkelt og sunt gjør det 1000 ganger bedre. Har du noen tørre lomper liggende (fungerer med ferske og selvfølgerlig), sleng på noe tomatpurè, noen grønnsaker, kjøtt og ost du har liggende og sleng de i ovnen på 200 grader i 15 min. BAM, ferdig, digg og sunn mat på 1-2-3!

Sånn gjorde jeg det:

Ingredienser:

  • 3 tørre lomper (2 uker gamle, jeg luktet på de og sjekka etter mugg, men de var helt fine)
  • 3 ts. økologisk tomatpurè
  • 1 mozarella (kjøpt på tilbud pga. kort utløpsdato)
  • 1/2 rød paprika
  • 1/2 økologisk gul løk
  • Basilikum (tørket)
  • Himalayasalt

How to:

Sett ovnen på 200 grader over- og undervarme. Legg lompene utover og smør på tomatpurè. Kutt opp og fordel de andre ingrediensen utover, strø over ønsket mengde ost. Sleng de inn i ovnen på et brett (evt. med bakepapir - helst svanemerket) og stek til osten er gylden, tok meg 15 minutter.

 

Følg meg gjerne på Facebook (BareLitt.blogg.no) og Instagram (@victorialundsrud) hvis du er keen :D

#mat #pizza #lompe #lompepizza #oppskrift #hjemmelaget #mozzerella #vegetar #blogg #høst #hverdag #hurtigmat #billig #spisoppmaten #unngå #matsvinn

Omega-3 av topp kvalitet som smaker godteri! Gavetips nr. 7

Ja, du leste riktig! Omega cure sin fiskeolje smaker ikke fisk, men godt av vanilje og sitrus. Jeg tar en slurk hver dag og bruker den i smoothier og hjemmelaget is - ingen jeg har servert til smaker at det er fiskeolje tilsatt. Jeg har tatt dette omega-3-tilskuddet i noen år nå og er så sykt fornøyd!  Omega cure-oljen er av skikkelig god kvalitet, faktisk en av de beste, om ikke den beste(!) på markedet i dag. Den har vært gjennom mange tester, og du kan lese mer om den på deres hjemmeside her hvis du er interessert.

Oljen er renset for de giftige avfallstoffene som finnes i fisk, den er så bra at i USA anbefales Omega Cure til gravide og babyer. Den er nesten ikke utsatt for oksygen og er fremstilt på en veldig skånsom måte, derfor smaker den ikke typisk tran ("transmak" kommer av at fiskeoljen er harsk, etter hva jeg har forstått) og har god kvalitet.

 

Omega Cure er ferskvare, så den har relativ kort holdbarhet. Den varer 8 måneder uåpnet i fryseren, 3 måneder uåpnet i kjøleskap og 1 måned åpnet i kjøleskap. 1 flaske inneholder nok olje til 1 person i 1 måned. Vi pleier å bestille 6 flasker av ganger direkte fra omegacure.no eller fra naturligliv.no, da får man samlerabatt (240 kr. per flaske, mot 320 kr. som er prisen hvis man kjøper kun en flaske). De uåpnede flaskene oppbevarer vi i fryseren.

Hvorfor burde man ta omega-3-tilskudd og hvem burde ta det? Omega-3 spiller en stor rolle i hjertet, hjernen og leddene, og fører til bedre fokus og hukommelse. De som spiser lite fet fisk (minimum 200 gram fet fisk i uka) burde ta tilskudd av omega-3 (kilde: helsenorge.no).

 

Omega Cure skriver blant annet dette på hjemmesiden sin:

"Omega Cure er ferskvare. Dessuten har Omega Cure beholdt alle fettsyrene som utgjør omega-3 familien. Dette betyr at kroppen klarer å ta opp og benytte seg av nesten like mye omega-3 som om du spiste et stykke fet fersk fisk. En flaske Omega Cure tilsvarer en måneds forbruk. Holdbarheten, etter flasken er åpnet, er 6 uker og flasken skal alltid oppbevares i kjøleskapet."

"Oppfyller og overgår alle nasjonale og internasjonale krav til renhet og er garantert uten giftstoffer eller metaller."

"Folk flest missliker å svelge piller og kapsler. Flytende væske er foretrukket av de fleste, uansett alder. Siden effekten av omega-3 er avhengig av riktig dose. Riktig dose overgår det som er praktisk å ta gjennom piller eller kapsler og da er en flytende væske det mest åpenbare alternativ. Når det i tillegg smaker godt er det vanskelig å finne noe som taler i mot Omega Cure"

"Nasjonale og internasjonale helseorganisasjoner, leger og forskere over hele verden anbefaler fiskeolje som tilskudd. Omega-3 har bare en fiende: assosiasjonen til vond smak og stram lukt som har ført til at selv den mest iherdige helse fanatiker har kviet seg for å ta dette fantastiske helsebringende produkt. Vi viste derfor at om vi skulle lykkes i å fa folk til å ta mellom 2 og 4 g EPA/DHA per dag, måtte vi løse problemet forbundet med lukt og smak. Og det har vi gjort. Når du smaker Omega Cure vil du bli overrasket over at det faktisk er omega-3 fiskeolje du nettopp har drukket.

Smaken er så delikat at oljen lett kan blandes med iskrem, rett i salat dressing eller tilsettes helt vanlig mat. Du kan til og med ha Omega Cure i kakedeigen uten at noen vil merke noe som helst. Omega Cure er
fremstilt under så strenge forhold at vond smak og dårlig lukt ikke utvikles."

"Omega Cure gjemmer seg ikke bort i en kapsel. Kvaliteten er fremragende og annerledes og smak og lukt er beviset. Smak selv, du blir ikke skuffet.

Vi opplever at de fleste som tar Omega Cure anbefaler sin venner og kjente å gjøre det samme. I Norge ser vi et økende antall helsepersonell som anbefaler Omega Cure som anbefaler dette til sine pasienter for en rekke lidelser. Vi mener det underbygger at vi har foretatt de riktige valg ? også for deg.

Omega Cure er av eksepsjonelt høy kvalitet. Den er en av svært få fiskeoljer som tilfredsstille fremtidige EU-krav, som angir at fiskeolje ikke bør være et biprodukt fra landbruk / dyr industrien, men bør lages utelukkende for det menneskelige markedet. Det er det ferskeste omega produktet på markedet."

Jeg er så sykt imponert av denne olja! Jeg vet at man ikke skal tro på alt man leser, men her ligger det gode kilder bak og det var Green Doctor Siri Aabel som anbefalte meg Omega Cure til å begynne med. Som sagt, har jeg og kjæresten tatt den i flere år og er vi kjempefornøyde! Dessuten har den blitt mer og mer populær blant anerkjente helsefolk.

Så, over til gavetipset. Hvis du skal gi den bort til noen i julegave, pakk den inn og skriv en liten note om at den må oppbevares i kjøleskap fram til den skal åpnes. Rart? Nei, det syntes jeg ikke :D Fin Gave? JA!

 

#blogg #helse #julegave #gave #christmasgift #omega3 #fiskeolje #kvalitet #mat #sunt #healthy #blogger #høst #food

Hjemmelaget rå-sjokolade - gavetips 7

Hjemmelaget rå-sjokolade - hvor skal jeg starte? For det første er det digg! Og sunt! KJEMPESUNT! :D Jeg vil si at det er helsekost. Basisoppskrift har jeg delt her, oppskrift på bounty-kuler har jeg delt her. Basisoppskriften kan varieres i det uendelige, tilsett akkurat det du liker - nøtter, tørkede bær, lakrispulver, kakaonibs, osv. Jeg har også skrevet om hvorfor man burde spise hjemmelaget rå-sjokolade her. Hvis du putter de i et tomt syltetøyglass, Weck-glass eller Norgesglass blir det i tillegg en super gave til jul, bursdag eller hverdags, som man kan lage helt selv. Bare husk å be mottakeren sette de kjølig før åpning, råsjokolade er sensitiv for varme.

Jeg digger både å gi og motta hjemmelagede gaver, så jeg går nok for en del hjemmelagede gaver i år. I fjor laget jeg og kjæresten gelègodis og marshmallows til julegaver, året før det ga vi bort hjemmelagede bivoks-lys og brente mandler.

Foretrekker du hjemmelagede eller kjøpte gaver?

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram hvis du er keen :)

Hjemmelagede bounty-kuler (link).

Hjemmelaget rå-sjokolade med hasselnøttbiter, laget i dinosaur-silikonformer.

Hjemmelagede bounty-kuler (link)

 

#råsjokolade #hjemmelaget #health #helse #antioksidanter #helsekost #NaturligLiv #råkakao #kakaosmør #kokos #bounty #rawfood #sunt #mat #healthyfood #helseblogger #matblogger #blogg #blogger #oppskrift #gavetips #julegavetips #homemade #gift #christmasgift #DIY

Tanntråd av silke - gavetips 6

 

"Vanlig", konvensjonell tanntråd er laget av syntetiske stoffer som bare havner som søppel på søppeldynga etter man har brukt den en gang (eller noen flere ganger i bestefall). Det er ganske sløseri når man tenker etter, man bruker faktisk tanntråden EN GANG (i de fleste tilfeller). Visste du at det finnes naturlige alternativer som er kompostbare og dermed nedbrytbare? Tanntråden fra Dental Lace er av den nedbrytbare varianten. Den har en lekker glasshylse med stål-lokk som kan brukes igjen og igjen, og gjenvinnes. Man kan også kjøpe refills som man putter i glasshylsen og trer gjennom ståltoppen når man er tomme for en "tanntråd-rull", og voila har man fylt på med tanntråd med minimalt av søppel. Glassbeholderne kommer i flere farger. Jeg har kjøpt den rosa, og har kjøpt min hos Agent M (her).

Startpakka med glasshylsen kommer med to tanntråd-ruller som hver er på 60 meter. Jeg gikk tom for den første rullen i går og har hatt den siden juli. Den har altså vart i cirka 3 måneder. Jeg bruker tanntråd en gang om dagen og kaster den i bokashi-bøtta eller matavfallet etter bruk. Jeg har forsøkt å bruke den mer enn en dag, men da har jeg opplevd at tanntråden har revnet og satt seg fast mellom tennene, haha.  

Begge bildene er lånt av Dental Lace's hjemmeside.

Tanntråden er laget av silke og belagt med candelilla-voks. Den smaker svakt av mint og er akkurat passe tjukk (iallefall for mine tann-mellomrom). Den er utrolig flott å se på i motsetning til de andre tanntrådbeholderne man finner på vanlige butikker. Dessuten er det utrolig synd at de vanlige tanntrådbeholderne bare havner på dynga etter man er ferdig med den. Dental Lace skriver på hjemmesiden sin at hvis alle i USA bruker tanntråd som de burde i forhold til ADA-anbefalinger, vil tanntråd-beholderne alene bli til avfall nok til å fylle en fotballbane som er nesten 20 meter høy - hvert år! Det er uten tanntråden selv. Bruk derfor nedbrytbar tanntråd som ser fresh ut, en fin julegave å både kjøpe og gi bort :D

Ble du inspirert til å bytte, eller bruker du nedbrytbar tanntråd allerede?

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram hvis du er keen, da blir jeg glad :)

#bærekraftig #tanntråd #AgentM #refill #zerowaste #goingzerowaste #silke #silk #mint #glass #stål #floss #flossing #munnhygiene #oralhygiene #health #helse #blogg #hverdag #høst

Lykkepille uten resept!

Å gå er så undervurdert og er virkelig en lykkepille uten resept! Man får klarnet tankene, løsnet opp i stive muskler og ledd, brent noen kalorier og "satt i gang" kroppen. En vanlig gåtur får ikke opp blodpumpa på samme måte som jogging, løping og styrketrening gjør, men den setter igang blodomløpet og får kroppen i gang. Har du trent dagen før og er støl, er en gåtur kjempebra for restitusjonen! 

Jeg har en stillesittende jobb og bruker derfor ofte lunsjen min på å gå en tur mens jeg hører på podcast og fokuserer på å puste dypt med magen. Jeg er en typisk stressa person som stresser meg opp for det minste, så det er litt mindfullness i gåturene mine. Kroppen er laget for bevegelse! Kontorrottetilværelsen blir litt bedre for kroppen med en gåtur midt i arbeidsdagen (i tillegg til regelmessig trening ofc).

Det er ikke bare kroppen som trenger bevegelse, hjernen vår trenger også det! I denne episoden av Ingefær Podcast snakker psykologen og forfatteren av boken "Hjernesterk", Anders Hansen om hvorfor bevegelse er viktig for hjernen vår. En kjempebra episode, faktisk en av favorittene mine av Saras Ingefær-episoder.

I går var i tillegg vært sjukt bra, så gåturen var ekstra digg og gjorde meg ekstra gla'!

 

Helsedirektoratet skriver:

"Det anbefales minst 30 minutter aktivitet for voksne og 60 minutter for barn om dagen. Helsegevinster ved regelmessig fysisk aktivitet er veldokumentert, og det finnes tydelige og konkrete anbefalinger for barn og unge, voksne, eldre og gravide.

​​​​Fysisk aktivitet fremmer helse, gir overskudd og er et viktig og veldokumentert virkemiddel i forebygging og behandling av over 30 ulike diagnoser og tilstander. Det foreligger overbevisende dokumentasjon om en rekke helsegevinster ved regelmessig fysisk aktivitet i alle aldersgrupper.

All bevegelse er positiv. Hverdagsaktivitet slik som hus- og hagearbeid, trappegang, aktiv transport og regelmessige pauser i løpet av skole- og arbeidsdagen, er viktig for å redusere stillesitting og øke aktiviteten."

Vi må komme oss mer ut, sola gir oss D-vitamin og gjør oss glade, frisk luft er bra for ALT (hehe, nesten). Alt hjelper, til og med å gå av et busstopp tidligere. Å gjøre bare litt hjelper mye i lengden!

Nå skal jeg drikke opp den skuddsikre kaffen min, ta ut av oppvaskmaskinen og komme meg på trening. Ha en super dag, man kommer langt med positive tanker :D

Følg meg gjerne på Facebook eller Instagram hvis du vil følge med på når det kommer nye innlegg :)

 

#blogg #hverdagsaktivitet #gå #gåtur #helse #helsegevinst #hverdag #jobb #natur #redhead

Vil du unngå klor i dåsa? Gavetips nr. 5

Visste du at konvensjonelle bind og tamponger inneholder klor-rester, parfyme og andre nasty-stoffer? Når jeg fant ut det byttet jeg tvert til tamponger og bind i økologisk bomull uten tilsatt tull.

Klorin og parfyme er med på å forstyrre PH-balansen i underlivet og kan føre til bl.a. sopp. Nei takk til det, sier jeg!

En kvinne kaster i gjennomsnitt 11.000 bind og tamponger iløpet av livet. Det er sykt mye søppel som kunne vært unngått. Når jeg først hørte om menskopp for rundt 10 år siden syntes jeg det hørtes skillelig nasty ut, noe bare raringer brukte. Men for et par år siden leste jeg litt mer om menskoppen og ble facinert. Jeg bestilte meg en mooncup fra iHerb (en type menskopp) for noen år siden og har siden vært fast bruker. Det er ikke ekkelt, det er ikke vanskelig, du merker ikke at den sitter i og best av alt: du trenger bare å tenke på den to ganger i døgnet. Den kan sitte i i 12 timer før du må tømme den. Det er enkelt og det er hygienisk. Menskoppen skylles i VARMT springvann mellom hver tømming, og kokes mellom hver bruk. Kjøp gjerne en liten kjele på en bruktbutikk og bruk den kun til dette formålet (det syntes jeg er best iallefall). Jeg ser at den ikke selges hos iHerb lengre, men mange helsekostbutikker og kolonialer som UR, Mølleren Sylvia og Ekte Vare selger ulike varianter av menskopper.

Hvis du ikke er helt klar for å kjøpe deg en menskopp, er økologiske bind og tamponger fra Natracare eller Ginger bra. Økologiske Natracare-produkter kan kjøpes på helsekostbutikker og diverse butikker som har typiske helseprodukter. De er nedbrytbare, noe som betyr at de ikke blir til søppel in the long run. Miljøvennlig! Økologiske Ginger-produkter kan blant annet kjøpes hos UR og Mølleren Sylvia i Oslo.

Menskopp, økologiske bind og tamponger kan være en litt rar, men en fin gave. Jeg kjenner flere som har fått menskopp i gave, de har blitt glade for det og tatt den i bruk.

 

#økologisk #bind #tamponger #menskopp #mooncup #mensen #julegave #blogg #høst

Hjemmelaget deo, gavetips 4

Jeg syntes det er koselig å få hjemmelagede gaver. Deodoranter inneholder mye fæle stoffer som ikke er bra for kroppene våre, særlig ikke den sarte huden under armene. I dette innlegget har jeg skrevet litt om det. En hjemmelaget, naturlig deo er derfor en fin gave som også viser at du bryr deg. 

Du trenger:

  • 1 lite, rent glass
  • 1 bolle
  • Noe å røre med
  • 1/2-1 del natron uten aluminium
  • 1 del virgin kokosolje (den som lukter kokos)
  • 1/8 maizenna (lys, finkornet type)
  • Eteriske oljer etter eget ønske

 

How to:

Tilsett ønsket mengde romtemperert kokosolje til bollen. Rør inn 1/2 del natron og 1/8 maizenna, tilsett mer til ønsket konsistens. Tilsett noen dråper eteriske oljer hvis du vil at deoen skal lukte mer enn svakt kokos. Peppermynte, sitron, appelsin og tea-tree-olje er mine favoritter.

Ha blandingen over på fine små glass. Deodoranten påføres ved å ta en erte-stor mengde mellom fingrene og smøre under armehulene. Gjerne etter dusj og ca 12 timer etter, det syntes jeg fungerer best (dusjer på kvelden, tar derfor på deo kveld og morgen). Merk deg at noen kan være sensitive for natron, men mange tåler det bra. Jeg har brukt denne blandingen i et par år og elsker den fortsatt. Utrolig drøy, fungerer veldig bra og er utrolig billig!

Bare husk at glasset må stå med toppen oppover til enhver tid, da den blir flytende i varme rom. Blir den flytende, er det bare å røre den opp med en liten skje eller lignende.

 

#julegave #naturlig #deodorant #deo #billig #budsjett #hjemmelaget #kokosolje #cocosa #natron

Magnesiumolje - gavetips 3

Magnesium er viktig for mange organer og funksjoner i kroppen, blant annet hjertet, hjernen, lever, muskler, nervesystemet, søvn, tennene og søvnen. Flere personer tar magnesiumtilskudd i tablett- eller kapselform, men visste du at magnesium tas best opp via huden? Det er derfor denne magnesiumoljen er så genial - den skal smøres på kroppen. Magnesiumtilskudd er spesielt bra for personer som trener, stresser og sliter med kramper. Jeg har følt meg mye trøtt og sliten og hatt stive pg vonde ledd. Etter at jeg begynte å smøre meg med denne magnesiumoljen noen dager i uken har jeg følt meg mye mer opplagt og føler at leddene mine har blitt mindre vonde. Jeg har også fått smoothere hud og sover bedre. Klager ikke på det ;) Denne oljen er derfor en super gave til noen som har mange baller i lufta, sover dårlig eller trener mye. Den kan klø litt etter påføring de første gangene, men det er visst bare en reaksjon på at kroppen mangler magnesium. Jeg kjøpte min magnesiumolje på Life i Oslo, men den kan kjøpes på de fleste helsekostbutikker og selvfølgerlig på nett.

Har du testet magnesiumolje før? Hva er erfaringen din?

#magnesium #god #søvn #naturlig #hjerte #hjerne #lever #tenner #krampe #trening #hvordan #sove #bedre #trening #julegave #julegavetips #blogg #høst

Gavetips 2: Kimchi

Kimchi er en blanding av fermenterte grønnsaker. Det er på en måte Asias svar på fermentert surkål. I Asia brukes kimchi veldig mye og har blitt laget der kjeeempelenge. Man kan kjøpe kimchi, eller man kan lage den selv. Det er ofte dyrt å kjøpe ferdiglaget, men er kjempeenkelt å lage selv. Hvis du vil kjøpe ferdiglaget, selges det hos blant annet Mølleren Sylvia, UR, Ekte Vare og Lille Tøyen Kolonial (alle holder til i Oslo). Om du vil lage selv, kan du finne en oppskrift på nettet ved å google "fermentert kimchi". Det finnes veldig mange forskjellige oppskrifter, men felles for de alle er at de inneholder gode bakterier som er bra for magen. Som sagt, er det veldig enkelt, selv om selve kimchien skal stå en stund å fermentere. Jeg legger ut en oppskrift her på bloggen når jeg lager det selv :)

 

Jeg kjøpte min kimchi hos Frilund gård på Bjørkelangen. De har en søt liten selvbetjent gårdsbutikk. Dette lille glasset er laget på gården av deres biodynamiske grønnsaker og kostet 45 kroner. Den smaker også kjempegodt!

 

#kimchi #fermentering #julegave #biodynamisk #digg #økologisk #grønnsaker #blogg #høst

 

Gavetips 1

I oktober vil jeg gi dere noen gavetips. Jeg er fan av hjemmelagede gaver som er laget med kjærlighet og gaver som er funksjonelle, kule og miljøvennlige. Siden hjemmelagede gaver tar litt tid å lage og krever litt planlegging, legger jeg derfor gavetipsene ut tidlig (hvis de skal bli til julegaver).  Hjemmelagede gaver er ofte personlige og giveren har brukt tid på å lage gjenstanden, det syntes jeg er kjempekoselig!

Dagens tips er termokopp, reisekopp, travelmug (kjært barn har mange navn) av stål eller glass. Enten man er glad i kaffe, te eller kraft, kan man fylle det på en termokopp og ta med seg hvor enn man skal. Kjøper man varm drikke ute, kan man be om å få den fylt på termokoppen og man sparer kloden for et pappkrus og et plastlokk. Fordelen med stål og glass er at de ikke lekker kjemikalier, slik plast kan gjøre, og at de kan resirkuleres hvis de blir ødelagte.

Termokoppen jeg har er av denne typen, fra Bodum. Den tåler å bli vasket i oppvaskmaskinen (perfekt om mottakeren er like lat som meg..) og kommer med vanlig og presskanne-lokk. Perfekt til en student som bor på hybel uten kaffetrakter. Om man ikke trenger presskannelokket, finnes den samme koppen med kun vanlig lokk her. Ikke noe vits i å ha ekstra duppe-ditter hvis man ikke trenger det, det blir bare rot og er miljøuvennlig. Jeg har hatt min kopp i over 5 år og er fortsatt fornøyd med den. Selve koppen er av stål, mens toppen er av hardplast. Ulempen med stål er at det kan sette seg smak fra tidligere drikke.

Grønn og blå JOCO-kopp, bildet er lånt fra jococups.com

JOCO har fine kopper i glass med silikontopp og -trekk. De holder ikke på varmen lengre enn en vanlig kopp gjør, men den er flott å ta med take-away-kaffe fra kafè istedet for pappkrus. Ja til zero waste! Alle deler går i oppvaskmaskinen (YEY!). Du finner de blant annet hos Agent M her, i mange forskjellige størrelser og farger. Selv har jeg en i turkis ogen i brun i størrelse medium. Den er genial å ha i veska hvis man skal kjøpe drikke ute. Zerowaste! Siden koppene er av glass, setter det seg ikke smak fra tidligere drikke. Man kan derfor bruke de til både kaffe, te og kraft omhverandre.

Not Just A Bottle SPORT, bildet er lånt fra Not Just A Bittle sin hjemmeside.

Bambusflasken fra Not Just A Bottle er en flaske av ett helt stykke bambus med naturlig silikon på innsiden og som lokk. Den rommer 4 dl. og man kan ha både kald og varm drikke på den. Jeg har ikke testet den selv, men den er veldig fin og miljøvennlig produsert. Den kan kjøpes blant annet hos Agent M, den er til og med på salg.

Følg meg gjerne på Facebook (og Instagram @victorialundsrud) hvis du vil :)

 

#høst #gave #tips #gavetips #kopp #zerowaste #stål #glass #agentm #julegave #julegaver #miljøvennlig #blogg #oktober

Fentimans Cherry Cola

Altså, denne brusen er sjukt digg! Er du glad i Cherry Coke, kommer du til å elske denne. Jeg lover! Denne brusen er ikke så sunn at du kan drikke den hver dag og forvente god helse, men den inneholder nesten 100% ekte, naturlige ingredienser. Ikke masse crap som man ikke skjønner bæret av.

Den inneholder dessuten fermentert ingerærrot-ekstrakt (jeg klapper i hendene bare jeg ser ordet "fermentert", her er det konsentrat - hakke peiling hvor bra/dårlig det er, but anyhow.. sluttpåverdenslengstesetningogparantes).

Det ernæringsnerden i meg ikke er så happy for i innholdsfortegnelsen er kullsyre, glukosesirup og sukker. Men hey, det er et bedre alternativ, flaska er kul og den smaker digg! Kjøpes på Meny, div. helsekostbutikker og andre random'e plasser som kiosker rundt om kring. Ikke sponset, jeg bare digger den!

Følg meg gjerne på Facebook eller Insta @victorialundsrud om du er keen :)

 

#drikke #fermentert #cherry #cola #digg #helg #healthier #blogg #høst #sol

Varm suppe på farta? Null stress!

Suppe er ikke noe særlig å ha med i matboksen da de fleste matbokser ikke er tette. Veska eller sekken blir full av suppe og det hele blir egentlig klinete. Hvem vil egentlig ha en veske som lukter blomkål og hvitløk?! Dessuten holder den seg ikke varm særlig lenge. Hvordan løser man det, hvis man vil kose seg med god og varm suppe til lunsjen på jobb eller skolen? Jo, med en suppetermos! Da holder suppa seg varm i flere timer og suppetermosene er tette (i allefall mine). Jeg kjøpte min første, den lilla på bildet over, for flere år siden (merket er Aladdin). Den er helt genial og jeg har brukt den MYE! Det som er litt dumt med den, er at den er laget av plast (eller noe lignende) og som kjent, kan plast lekke skumle stoffer. Jeg kjøpte meg derfor suppetermos nr. 2, denne gangen av stål, noen år senere. Lokket er av plast og noen andre materialer, men det er jo selve beholderen suppen kommer i kontakt med - og den er jo av stål. Så jeg bruker begge. De mest miljøvennlige tingene er jo de du har fra før. Og jeg har ikke så mye annet i plast, så det er ikke sånn kjempeille at jeg har en mat-beholder i plast.

Her finner du en mattermos-test gjort av DinSide i februar 2017. Min IKEA-stål-mattermos fikk en 3'er, men jeg er veldig fornøyd med den. Billig er den også. Du finner den her til 69 kroner. Ikke noe spons, bare et tips fra meg til deg :)

 

#suppe #smart #container #termos #suppetermos #mattermos #IKEA #EFTERFRÅGAD #påfarta #fastfood #blogg #høst #høstmat

Blomkålsuppe som er bra for hud, hår og negler

Denne blomkålsuppa er rask, god, mettende og sunn. Den inneholder mye gelatinrik kraft, noe som er bra for hud, hår, negler, bindevev og tarmen. Blant annet. Suppe er perfekt høstmat!

Ingredienser:

1 middels stort blomkålhode

1/2 rød chili

1 gul eller rød løk

Ca. 0,5 l. kraft (nok til å så vidt dekke blomkålen)

Et par puter frossen spinat

En skvett til 1 dl. fløte

Noen fedd hvitløk

Himalaya- eller havsalt

Pepper

Basilikum

Kyllingbiter etter ønske

Bruk gjerne bare økologiske ingredienser.

How to:

Kutt blomkålen i mindre biter og legg i kjelen. Hell i kraft til det dekker blomkålen såvidt. Sett plata på midels varme. Hakk opp og tilsett de andre ingrediensene, utenom kylling og fløte. Kok til blomkålen er myk. Mos så det hele med en stavmikser til det blir en glatt masse. Tilsett fløte etter hvordan du ønsker konsistensen. Smak og tilsett evt. mer krydder. Tilsett kyllingen til slutt.

Topp med det du vil eller det du har i huset, og server. Det er godt med f.eks. bacon av frilandsgris, pinjekjerner, olivenolje, bønner, revet ost eller friske urter.

Jeg toppet suppa mi med pinjekjerner, olivenolje og friske urter.

Følg meg gjerne på Facebook eller Instagram hvis du er keen :)

 

#mat #suppe #blomkålsuppe #høstmat #kraft #hud #hår #negler #tarm #skjønnhet #skjønnhetsmat #beautyfood #blomkål #hvitløk #løk #fløte #bærekraftig #økologisk #frittgående #kylling #bærekraftig #sunt #godt #middag #lunsj #kosemat #comfyfood #blogg #mat #høst #modernejeger

Favorittfrokost!

Frokosten skal være god, sunn og mettende etter min mening. Den skal inneholde sunt fett, proteiner, karbohydrater og grønnsaker.

Jeg jobber i en 50%-stilling og har litt over 1 time reisevei til jobb. Søvn trumfer somregel tid på morgenen, så jeg står alltid opp 25 minutter før jeg skal gå ut døra. Frokosten på jobbdagene blir ofte noen dråper med flytende d-vitamintilskudd, en slurk Omega cure (omega-3-tilskudd av god kvalitet), og en økologisk kaffekopp med kollagen på bussen. Mulig noe rester fra dagen før hvis det er lett å raske med seg i farta. Ikke optimalt! Jeg er et frokostmenneske og fungerer dårlig uten mat på morgenen. Noen ganger er jeg flink til å lage frokost dagen i forveien, men det er kun noen ganger. Men dagene jeg har fri, DA lager jeg meg skikkelig frokost!

I dag er en fridag og det betyr digg frokost! Favoritten over alle favoritter er egg, bacon og aspargesbønner. Noen tenker kanskje nå, at bacon ikke er sunt? Jeg er ikke enig, det kommer an på kvaliteten på kjøttet og saltet som er brukt. Eggene må helst være fra glade høner som har spist bra mat og vært ute så mye de vil. Baconet må være fra glade griser som har gått ute og gravd i jorda, spist blant anner røtter og insekter, og kjent sol på kroppen (Grøstad sitt tørrsaltet bacon er en favoritt!). Aspargesbønnene tar jeg rett fra fryseren i en varm støpejernspanne med økologisk smør og steker de sprø på middels varme med himalaya- eller havsalt (lært på Helene Ragnhild sin blogg). Aspargesbønnene vil jeg helst ha økologiske, men det er litt vanskelig å finne i Norge. I Sverige finnes det, så jeg kjøper med meg fra Sverige de gangene jeg er der.

Frokosten min må også inneholde kaffe med kollagen, da er jeg lykkelig! :D

Hva spiser du til frokost?

Sitt alltid bakerst i bussen!

Når jeg tar buss, setter jeg meg alltid så langt bak som det går an. Når bussen har sikkerhetsbelte. Hvorfor? Man vet aldri om de bak deg tar på seg sikkerhetsbeltet sitt eller ikke, så da slipper du å få de folka som dropper beltet, i bakhodet hvis bussen skulle kræsje. Jeg spenner også fast bagasjen min med sikkerhetsbelte sånn at den ikke skal fly rundt og skade noen under en eventuell kollisjon.

Bruk belte, folk er glad i deg!

Naturlig og billig tønnbørsterens

Tannbørsten får kjørt seg i munnene vår hver dag, og inneholder derfor ganske mange bakterier. Tannleger råder til å skifte ut tannbørsten hver 3. måned og det følger jeg - hvis tannbørsten er slitt og jeg føler den er utbrukt. Hvis den fortsatt ser fin ut, beholder jeg den. Rundt en gang i måneden renser jeg tannbørsten min i eddik for å freshe den opp og bli kvitt noen bakterier.

How to:

Putt tannbørsten i en skål, liten kopp, eggeglass eller lignende. Hell blank eddik over tannbørsten slik at busten blir dekket. La den ligge i bløt i rundt 1 time. Skyll den så i rennende, kaldt vann, rist av så mye vann du klarer, tørk skaftet og la tannbørsten lufttørke i tannglasset.

Hvis du har en tannbørste i bambus sånn som meg, kan du gjerne smøre inn bambusdelen med virgin kokosolje en gang i blant. Oljen smører, så skaftet vil ikke føles like tørt.

Kjappis mantarhvamanhar-salat

Denne salaten ble til av det jeg hadde igjen i kjøleskapet på jobben. En fin blanding av proteiner, fett og karbohydrarer, det smakte digg og jeg holdt meg mett lenge. En bonus er at det bare tar 5 minutter(!!!) å lage den :)

Ingredienser:

  • 1​ pose økologisk babyleaf
  • 1 økologisk banan i skiver
  • 1 stor neve frossen, økologosk mango, tint i mikro
  • 1/4 boks (den lille) original cottage cheese
  • 1 neve cashewnøtter
  • 1 avocado i biter
  • Et dryss svart pepper

Klæsj alt i en bolle og kos deg med deilig næring :)

Glad i lakris? Enkel, sunn snacks på farta!

Jeg sitter på bussen på vei til Stavern for å besøke kjæresten min som jobber der i sommer. Før jeg gikk på bussen stakk jeg innom Narvesen for å kjøpe med meg noe digg snacks til reisen (de har faktisk fått inn mye bra!). Tok med meg en fast reisekompanjong, nemlig kull-shoten fra PALÆO som inneholder eple, ingefær, fennikel, lime, rødbete, kull og vitamin-C. Fant i tillegg en søt liten bar med lakris som jeg ikke hadde prøvd før (jeg ELSKER lakris), nemlig lakris- og mandelbaren fra GETRAW. Tenkte at den sikkert ikke smakte noe særlig lakris og at den mulig ville smake litt kvalmende, slik som jeg syntes andre rå-barer kan smake, men HERREGUD så digg den var! Smakte digg salt lakris med krønsj av mandler. I tillegg er den kun tilsatt naturlige og økologiske ingredienser: mandler, cashewnøtter, dadler, kokosnøttnektar, lakrisekstrakt, havsalt, vanilje og anisolje. Den er også vegansk.

Den har 458 kcal pr. 100 gram, så det er ikke noe man kan døtte i trynet i det uendelige, men en bar på 42 gram gjør ingen skade. Dessuten er det sunne kalorier hvis du ikke har et følsomt blodukker (tørkede dadler inneholder mye fruktsukker).

Tror nesten jeg må kjøpe meg en til når jeg bytter buss i Oslo, den var fantastisk digg! ;)

GETRAW Lakris- og maldelbar, 27 kroner hos bla. Narvesen.

 

Og du? Husk å resirkulere emballasjen da :)

Togtur til Stockholm



Her om dagen reiste jeg til Stockholm i forbindelse med jobb. Jeg er ikke så glad i å fly, så jeg valgte å ta toget. Mijøgevinst ble det også, for fly forurenser noe forferdelig! For noen år siden tok jeg toget til Göteborg med en vennegjeng og mener å huske at det gikk veldig fint. Selve togturen til Stockholm tok litt over 6,5 timer fra Oslo S, noe som er lenge, men overkommelig etter min mening. Når det kommer til bildet i toppen av innlegget: jeg er i overkant glad i kaffe og energidrikke, så innimellom drikker jeg alt for mye.. Vurderte ei litta treningsøkt med minibands på toget, men slo det fra meg ;)

Setene var veldig gode, jeg hadde tilgang til stikkontakt, og mat- og drikketilbudet var fantastisk! Te, kaffe og melk var gratis, teen og melken var i tillegg økologisk! Jeg jublet inni meg og skulle ønske jeg hadde tatt med meg termokoppen min da jeg måtte ta en pappkopp til teen min (unødvendig søppel). Av mat solgte de diverse spennende og mettende salater av alle slag, wraps med forskjellig innhold, forskjellige økologiske sjokolader, økologiske maiskaker og mye annet digg (og økologisk). De solgte også økologisk vin og øl ombord, så jeg ble litt ekstra glad.

 
Teen og melka var gratis, sjokoladen, wrapen og maiskakene er kjøpt på toget. Alt utenom wrapen er økologisk.


Selve togturen gikk veldig fint! Jeg hadde jo alt det digge jeg trengte for å stappe kjeften hvert 5. minutt, jeg hadde stikkontakt til den slitne PCen min som ikke vil fungere uten laderen, og Netflix. Nettet ombord fungerte såpass bra at jeg bare irriterte meg over lagging noen få ganger (bra jobba SJ, her har dere noe å lære NSB!).

Jeg kommer absolutt til å ta toget neste gang jeg skal en tilsvarende strekning, så lenge det ikke er sykt mye dyrere enn andre alternativ. Det må jo fungere i hverdagen også!

Jeg bestilte togturen på www.sj.se og jeg så nettopp at de har opptil 50% avslag på 1.klasse-billettene sine. For Oslo S - Stockholm t/r på 1.klasse betalte jeg 1328 kr. Du kan forhåndsvelge sitteplass når du bestiller billetten, noe jeg syntes var ganske nice - jeg liker å sitte for meg selv i min egen verden på så lange strekninger.


Litt medbrakt digg kjøpt på togstasjonen i Stockholm. Jeg elsker å stappe ting i kjeften på tog- og bilturer.

 

#miljøvennlig #økologisk #mat #vin #transport #tog #NSBharnoeålære #SJ #fornøyd #blogg #hverdag #sommer

DIY pennholder


 

Du trenger:

  • En kul, tom øl- eller brusboks
  • En fil
  • Sandpapir

How to:

Fil toppkantene av boksen helt til toppen er filt av, og fjern den. Puss kantene med sandpapir så kantene blir glatte og man ikke skjærer seg. Putt oppi penner, sminkekoster eller noe annet.

#DIY #gjenbruk #TonsofRock #black #IPA #blogg

Les mer i arkivet » November 2017 » Oktober 2017 » September 2017
Victoria L. Hansen

Victoria L. Hansen

25, Aurskog-Høland

Jeg heter Victoria og skriver om sunn og ekte mat, styrketrening, hverdagsaktivitet, naturlig sminke, hud- og hårpleie, helhetlig helse, hverdagstips og hvordan man kan bli litt grønnere. Hvordan man kan gjøre bare litt, fordi litt er så vanvittig mye bedre enn ikke noe. Ikke stress - små endringer over tid blir gode vaner! :) Facebook: barelitt.blogg.no Instagram: @victorialundsrud

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits